Метроном омоложение и оздоровление

Решила внести свою лепту, может кому-то пригодиться. Я сама начинала с этих простых упражнений, когда еще у меня не было ни КЭ, ни РИМ. А с ними я думаю они будут еще эффективнее. Это дыхательные упражнения, не физические, и хороши для тех, кто не в очень хорошей физической формепока! упражнение на РАСКРЫТИЕ ЧАКР для новичков Упражнение выполняется сидя, в спокойном состоянии, в тишине, при комфортной температуре помещения. Начинаем с 4-й чакрыанахата, поскольку она является центральной из 7 основных. Закрываем глаза, делаем 3-4 вдоха диафрагмой, переходим на своё обычное дыхание, концентрируем внимание на центре грудина уровне сердца, но не слева, а посередине. "Прислушиваемся" внутренним вниманием, до тех пор, пока не находим ощущение тепла в этой части. Когда тепло найдено, начинаем аккуратнос первого раза может не получиться - не страшно, пробуем еще, но следим, чтобы не переутомиться.

Это важно. Перенаправлять поток энергии, представляя его в виде своего дыхания, на это место. То есть, вдыхая воздух и концентрируя внимание на грудном центре. При вдохе представляем, как энергия поступает в нас через грудной центр, на выдохе - выходит через этот же центр. При чистой, хорошо функционирующей 4-й чакре, через 5-10 минут такого дыхания то изначальное тепло становится интенсивнее, это ощущение нужно довести до жара, до "прожигания". Данное "прожигание" устраняет энергетические загрязнения во всем теле и тем самым делает человека восприимчивыми к энергетическим процессам.

Далее переходим на область верха живота и низа грудиманипура. Ищем, тепло, движение энергий, огонь. Пока достаточно лишь представления. Не прекращая слушать Манипуру, переносим часть внимания в область горлавишуддха. Слушаем, распространяя внимание на всю область горла, как бы изнутри наружу. Можно переносить свое внимание от одной чакры к другой и обратно, как бы раскачивая качели.В зависимости от характера "неполадки" применяются разные методы еёчакры восстановления.Можно применять как эффективное дополнение к восстановлению после сердечных переживаний.Поскольку мысль является энергией – прочувствовать её именно как энергетический сгусток. Кроме того, при некотором повреждении одной из двух парных чакр, мы можем её восстановить, проделывая это упражнение. Здесь также дожидаться эффекта "прожигания" в каждом из обоих центровчакр.расположить руку над центром, на расстоянии от 10 до нескольких см над кожей. Вторая пара область низа животасвадхистана + середина лбааджна. То же самое до жжения.

То же. Здесьсахасрара энергия может создать ощущение давления на темя. Это явление нормально, при регулярных упражнениях оно быстро проходит. Переходить от анахаты к парам энергоцентров нужно именно в указанной последовательности. Если один из этапов не пройдет, смысле переходить на след.уровень нет. Упражнение хорошо тем, что освоив его и научившись "отключаться от внешнего мира", его можно делать где угодно - в автобусе по дороге на работу, в очереди и даже занимаясь домашними делами. Проветривание чакр Данное упражнение является вспомогательным при комплексной энергетической работе, включающей раскрытие и прокачку чакр.

Помещение без посторонних, при выключенных шумных электроприборах как исключение можно оставить источник музыки - без слов, спокойной - медитативной, либо выбрать классику. Можно благовония, арома-свечи. Одежда - удобная, без стягивающих поясов, швов, и тому подобного. Выполнять лучше вечером. Сесть перед раскрытым окном или на балконе. Именно сесть. А уж если вечером на природе - то просто прелесть! 3-4 глубоких вдоха. Глаза закрыты. Это еще 5-10 мин.

Опубликовал: skater080692   |   Просмотров: 5328   |  

fatchance1