Прибавка в весе после прекращения курения

Согласно новому исследованию отказ от курения приводит к среднему увеличению веса до пяти килограммов в первый год, что намного больше, чем считалось ранее. Значительная прибавка в весе приходится на первые три месяца, но польза для здоровья перевешивает все риски, пишет команда медицинских исследователей в журнале British Medical. Для людей, которые не использовали заместительную терапию никотина, среднее увеличение веса составляло 1.1 килограмма в один месяц, 2.3 в два, 2.9 в три, 4.2 в шесть месяцев и 4.7 после года отказа от курения. "Это оказалось выше на 2.9 килограмма, чем в информационных листовках по прекращению курения," пишут ученые из Франции и Великобритании. Более раннее исследование показало, что никотин является средством аппетита и может увеличить уровень метаболизма. В последнем отчете ученые сопоставляли данные более ранних исследований, проводимых между 1989 и 2011 в Соединенных Штатах, Европе, Австралии и Восточной Азии, чтобы оценить изменения веса среди бросивших это вредную привычку. В своей статье, Адъюнкт-профессор Esteve Fernández из университета Барселоны и профессор Simon Chapman из университета Сиднея говорят, что небольшое увеличение веса менее опасно для жизни, чем курение.

Табак - главная причина преждевременной смерти во всем мире, и составляет около 5.1 миллионов смертельных случаев каждый год. В то же время ожирение, вызывает около 2.8 миллиона смертельных случаев. Последнее исследования также показывает, что прибавка веса не увеличивает риск смерти в отличие от курения.

Одним из таких моментов есть боязнь потерять форму. Существует распространённое мнение, что отказ от курения непременно влечет за собой набор веса и надо признаться, это один из немногих народных мифов, который действительно подтверждается. Практически 90 % бросивших курить отмечают прибавку в весе в течение первых 6 месяцев после отказа от сигарет. Но не всё так плохо. Если понять почему после отказа от табака мы набираем вес, этих неприятных последствий вполне можно избежать. Итак - У большей части бывших курильщиков прибавка в весе происходит из-за того, что они активно начинают заедать стресс калорийными и сладкими продуктами.

Таким образом, они одну вредную привычку заменяют другой, не менее пагубной для здоровья и внешнего вида. - У оставшейся части такая прибавка происходит медленно, практически незаметно – лишние килограммы накапливаются постепенно, так как желудочно-кишечный тракт начинает функционировать в своем правильном режиме, потому что никотин больше не подавляет аппетит, и чувство голода имеет тенденцию увеличиваться. Что делать, чтоб избежать неприятных последствий отказа от курения? - Следует контролировать, какую еду и в каком количестве вы принимаете. Старайтесь не кушать просто, чтоб занять чем-то руки, или для того, чтоб отвлечь себя от мыслей о курении.

Опубликовал: sirkolbeck   |   Просмотров: 5014   |  

hbomb039